mardi 9 janvier 2018

La galette des rois

La marche nordique au rythme du rock n' roll

Le lundi 29 janvier, nous avons partagé un petit moment de convivialité avec la galette des rois et un verre de cidre. Nous avons également profité pour faire quelques photos pour une émission de radio "Rock Meridian" en Croatie. Yenkee  parlera dans sa prochaine édition, vendredi 9 février de notre club CJF Athlétisme et notre section Marche Nordique! Merci à lui et merci à Françoise, Patrick et Maryse pour l'organisation et à notre partenaire du club "Chocolats Lade" pour les délicieuses galettes (aux frangipanes, pralines, pommes...un vrait régale) 

Pour les auditeurs Français, qui souhaitent écouter l'émission "Rock Meridian", c'est tous les vendredis à 16h ou dimanches à 19h15. Un click sur la page web:  www.ori.hr ou en téléchargeant l'application "simple radio".
















https://www.facebook.com/RockMeridijan/








lundi 8 janvier 2018

CJF Athlétisme vous souhaite une bonne et heureuse année 2018, tous nos meilleurs vœux

Les informations de la semaine (S2):

Mardi 9 janvier:

Le matin, la séance de la marche nordique de 9h30 à 11h, le rendez vous est au 1er parking devant la gymnase de Boigny sur Bionne, Chemin de la Caillaudière.

L'après midi de 15h30 à 17h, le rendez vous est au parking d'allée Goumiers.

Le soir, le Nordic fit s'effectuera exceptionnellement au stade Michel Bernard à Fleury les Aubrais, car la gymnase Langlois sera occupée par le foot et le rugby. Le rendez vous est à 18h30!

Mercredi 10 janvier:

La séance de la marche nordique est de 15h à 16h30, le rendez vous au parking d'allée Goumiers.

Jeudi 11 janvier:

La marche nocturne, le rendez vous est à 18h30 au parking d'allée Goumiers. Le gilet de sécurité et la lampe frontale sont obligatoires.

Vendredi 12 janvier:

La séance de 10h à 11h30, le rendez vous est au Place de  l'Eglise, à Vieux Bourg à Saint Jean de Braye.

Samedi 13 janvier:

La séance de la remise en forme n'est pas maintenue.
La séance de la marche nordique de 10h30 à 12h, le rendez vous est au parking d'allée Goumiers.





mardi 19 décembre 2017

Idées de recettes culinaires de nos marcheurs nordiques

Pain d'épices de Louisette


Recette initiale: 1 verre de lait, 1 verre de sucre, 3 verres de farines, 4 cuillères à soupe de miel, 1c à c de bicarbonate de sodium, 1c à c d'épices à pain d'épices.
Cuire à feu doux.

Traduction en poids:
  • 250 g de farine
  • 90 g de sucre
  • 80 g de miel liquide
  • 140 g de lait à température ambiante (important!)
  • 1 cuillère à café de bicarbonate (8 à 10g environ)
  • 1 cuillère à café d'épices
  • 6 aiguillettes d'orange confites

Recette:
Beurrez un moule à cake.
Dans un saladier, mélanger farine, sucre, bicarbonate et épices à pain d'épices.
Faire une fontaine au milieu. Ajoutez miel et lait.
Bien mélanger le tout pour obtenir une pâte lisse.
Ajoutez de fins morceaux d'écorces d'oranges et bien mélanger.
Mettre la pâte dans le moule à cake et laisser reposer 1/4 d'heure environ.
Pendant ce temps, allumez le four à 150 degrés.
Enfournez le pain d'épices.
Ramenez alors la température à 130 degrés.
Laissez cuire 3/4 d'heure, selon four et moule à cake.

8 à 10 g de bicarbonate = environ 1 paquet de leveur chimique.
Température du four: à modifier selon les fours. Au départ feu doux...

Bonne dégustation!